スマイル鈴木

50代になると、体力や気力の衰えを感じることが増えてきますよね。「昔はもっと動けたのに」「何をするにもおっくう…」と感じている方も多いのではないでしょうか。でも、大丈夫！ちょっとした習慣の工夫で、毎日をもっと元気に、楽しく過ごせるようになり...

健康習慣！【新しい習慣のすすめ】　【自分へのご褒美】『今日の自分に何をあげようか』を考えてみようあなたは　一日頑張った自分に　どんなご褒美をあげていますか？忙しい毎日の中で、自分自身を褒めたり、ちょっとした贈り物をする時間は、心と体の健康を...

健康習慣！【新しい習慣のすすめ】　【元気印確認】〜一日頑張った自分を褒めて、明日へのエネルギーに変えよう！〜毎日を過ごす中で、忙しさやストレスに追われがちな日々。特に50代以上の女性の皆さん、長年の経験と努力を積み重ねたあなたには、もっと自...

健康習慣！【新しい習慣のすすめ】【チャレンジ】いつもやらないことをやってみよう〜50代から始める、心も体も輝かせる新たな挑戦〜日々のルーチンに慣れてしまうと、知らず知らずのうちに「いつも同じ」生活に陥りがちです。しかし、50代を迎える今だか...

朝起きた瞬間に、「今日はこれを頑張ろう」と心に誓う。新しい一日が始まる朝。50代以上の女性の皆さま、目覚めの瞬間に自分自身へ優しいエールを送ってみませんか？「今日の誓い」として、あなたがその日一日頑張るための小さな目標を心に誓うことで、日常...

健康習慣！【新しい習慣のすすめ】【癒し探検】～自分が癒されること・なんでもいい・探してやってみよう～日々の生活の中で、心と体にかかるストレスや疲れは誰にでも訪れるものです。特に50代以上の女性にとって、これまでの経験と役割が積み重なり、時に...

〜50代から始める、未来へつながる新しい一歩〜日々の生活に少しずつ新しい習慣を取り入れることは、体と心の健康を守るためのパワフルな方法です。特に50代以上の女性にとって、これまでの経験と知恵を活かしながら、新たな健康習慣を始めることは、より...