健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 健康習慣！第1章 老後の不安に負けないために★やっぱり腸活★が カギ！！
健康習慣！第1章 老後の不安に負けないために★やっぱり腸活★が カギ！！本当に必要なのは「食生活と腸活」の見直しで老後のことを考えると、どうしても「がん」「認知症」「脳梗塞」などの病気への不安がよぎります。特に日本人は“備えが大切”という価...
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 🌿50代から始めてよかった！わたしの健康習慣ベスト5
年齢を重ねて、なんとなく疲れなったり、気持ちが沈みがちになったり…。そんな 日々の中で、わたしが実際に試して「これはよかった！」と感じた健康習慣を、朝から夜の流れで５つご紹介します。人は「ちょっとしたこと」で変わります。 心地よいセルフケア...
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 健康習慣！【脳科学で解き明かす！習慣が身につく仕組みと実践法】
健康習慣！【脳科学で解き明かす！習慣が身につく仕組みと実践法】🌟 この記事はこんな人におすすめ✅ 新しい習慣を身につけたい ✅ 三日坊主になってしまう ✅ 脳の仕組みを活かして、もっと楽に習慣化したい！🧠 脳科学でわかる！習慣は「脳」で作ら...
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 50歳からの健康習慣！元気でいるために大切なこと 【書籍で学ぶ１】
50代になると、体力や気力の衰えを感じることが増えてきますよね。「昔はもっと動けたのに」「何をするにもおっくう…」と感じている方も多いのではないでしょうか。でも、大丈夫！ちょっとした習慣の工夫で、毎日をもっと元気に、楽しく過ごせるようになり...
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 【自分へのご褒美】
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 【自分へのご褒美】『今日の自分に何をあげようか』を考えてみようあなたは 一日頑張った自分に どんなご褒美をあげていますか？忙しい毎日の中で、自分自身を褒めたり、ちょっとした贈り物をする時間は、心と体の健康を...
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 【元気印確認】一日頑張った自分を褒めてあげよう
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 【元気印確認】〜一日頑張った自分を褒めて、明日へのエネルギーに変えよう！〜毎日を過ごす中で、忙しさやストレスに追われがちな日々。特に50代以上の女性の皆さん、長年の経験と努力を積み重ねたあなたには、もっと自...
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 健康習慣！【新しい習慣のすすめ】【チャレンジ】いつもやらないことをやってみよう
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】【チャレンジ】いつもやらないことをやってみよう〜50代から始める、心も体も輝かせる新たな挑戦〜日々のルーチンに慣れてしまうと、知らず知らずのうちに「いつも同じ」生活に陥りがちです。しかし、50代を迎える今だか...
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 健康習慣！【新しい習慣のすすめ】【今日の誓い】 ～朝起きた瞬間に今日はこれを頑張ろうと心に誓う～
朝起きた瞬間に、「今日はこれを頑張ろう」と心に誓う。新しい一日が始まる朝。50代以上の女性の皆さま、目覚めの瞬間に自分自身へ優しいエールを送ってみませんか？「今日の誓い」として、あなたがその日一日頑張るための小さな目標を心に誓うことで、日常...
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 健康習慣！【新しい習慣のすすめ】【癒し探検】～自分が癒されること・なんでもいい・探してやってみよう～
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】【癒し探検】～自分が癒されること・なんでもいい・探してやってみよう～日々の生活の中で、心と体にかかるストレスや疲れは誰にでも訪れるものです。特に50代以上の女性にとって、これまでの経験と役割が積み重なり、時に...
健康習慣！【新しい習慣のすすめ】 健康習慣！【新しい習慣のすすめ】で大切なこと〜50代から始める、未来へつながる新しい一歩〜
〜50代から始める、未来へつながる新しい一歩〜日々の生活に少しずつ新しい習慣を取り入れることは、体と心の健康を守るためのパワフルな方法です。特に50代以上の女性にとって、これまでの経験と知恵を活かしながら、新たな健康習慣を始めることは、より...